ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานร้อยละ 58 ด้วยการออกกำลังกายและอาหาร

  1. ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยสหรัฐและตีพิมพ์ในข้อมูลโรคเบาหวานแห่งชาติ Clearinghouse นี้ (NDIC) ในเดือนตุลาคม 2008 รวมทั้งสิ้น 3,234 คนอ้วนส่วนร่วมในการเป็นโรคเบาหวานในปีที่สามโปรแกรมการป้องกัน เข้าร่วมถูกแยกออกเป็นสามกลุ่มคือกลุ่มแรกเรียกว่ากลุ่มแทรกแซงการดำเนินชีวิตที่ได้รับการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นในอาหารการออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยการรับประทานอาหารแคลอรี่ไขมันน้อยลงและน้อยลงและการออกกำลังกายรวม 150 นาทีต่อสัปดาห์ที่พวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อที่จะสูญเสียร้อยละ 7 ของน้ำหนักตัวของพวกเขาและรักษาการสูญเสียที่ กลุ่มที่สองเป็นที่นิยมเอายาเสพติดป้องกันโรคเบาหวาน Metformin (850mg วันละสองครั้ง) และคนที่สามที่ได้รับยาหลอก (ยาน้ำตาลชนิดเฉื่อยที่มีข้อความเหมือนยา Metformin) Metformin และกลุ่มยาหลอกยังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย แต่ไม่มีการให้คำปรึกษาอย่างเข้มข้นสร้างแรงบันดาลใจ

    ที่จุดเริ่มต้นนอกจากนี้ยังมีกลุ่มที่สี่ที่ได้รับยาเสพติด Troglitazone (Rezulin) กลุ่มนี้ถูกยกเลิกเมื่อมันถูกค้นพบว่า Rezulin มีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดความเสียหายที่ตับอย่างรุนแรง หลังจากจบโปรแกรมป้องกันสามปีผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีการเข้าถึงการฝึกการดำเนินชีวิตอย่างต่อเนื่องและได้รับการตรวจสอบบ่อยเกี่ยวกับระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดของพวกเขาในช่วงสิบปีที่ผ่านมา

    Pair of Human Hands Checking the Blood Pressure of a Patient
    Pair of Human Hands Checking the Blood Pressure of a Patient — Image by © Royalty-Free/Corbis
  2. Dieters รวบรวมประโยชน์มากที่สุด

    ผลการศึกษาแสดงให้เห็นชัดเจนว่าคนอ้วนลดน้ำหนักของพวกเขาโดยร้อยละ 7 รวมกับโปรแกรมการออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวันให้บรรลุการลดลงของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 โดยร้อยละ 58 เมื่อเทียบกับคนของกลุ่มยาหลอกเป็น การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายเพิ่มความสามารถของร่างกายในการใช้อินซูลินและน้ำตาลในกระบวนการและทำให้ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานการพัฒนา การค้นพบนี้เป็นจริงสำหรับทั้งชายและหญิงและข้ามกลุ่มชาติพันธุ์ที่เข้าร่วมโครงการทั้งหมด การลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้เข้าร่วมกว่า 60 ปีที่ประสบความสำเร็จด้วยวิธีนี้การลดความเสี่ยงโรคเบาหวานร้อยละ 71

    กลุ่มที่ใช้ยา metformin ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างมีนัยสำคัญลดความเสี่ยงที่ 2 จากร้อยละ 31 metformin พบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในผู้ชายและผู้หญิงระหว่าง 25 และ 44 ปีและผู้ที่มีดัชนีมวลกาย 35 หรือสูงกว่า (คือมีน้ำหนักเกินอย่างน้อย£ 60) และน้อยประสิทธิภาพในผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี

    การวิเคราะห์ต่อไปของข้อมูลนอกจากนี้ยังได้เพิ่มหลักฐานที่มีการเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่นำไปสู่​​การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้เท่านั้นลดเบาหวานแต่ยังมีความเสี่ยงความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งโรคความดันโลหิตสูงและภาวะ metabolic syndrome ผู้เข้าร่วมในกลุ่มแทรกแซงการดำเนินชีวิตที่ไม่ได้มีภาวะ metabolic syndrome ที่จุดเริ่มต้นของการศึกษาเกี่ยวกับครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนามันกว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มอื่น ๆ

    การศึกษาครั้งนี้เป็นหนึ่งในหลักฐานเพิ่มเติมถึงความสำคัญของการควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกายทางกายภาพเพื่อสุขภาพส่วนบุคคลและสุขภาพที่ดี มันแสดงให้เห็นชัดเจนว่าปัจจัยการดำเนินชีวิต (โรคอ้วนและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ) มีความสำคัญมากในการเรียกองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 คนที่มีใครสักคนในครอบครัวที่ทุกข์ทรมานกับโรคนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลการเหล่านี้และคิดของพวกเขาเป็นแรงจูงใจสำหรับการใช้การควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวดและโปรแกรมการฝึกอบรมทางกายภาพเป็นประจำ

    ไปที่หน้าของผู้เขียนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้หญิงอาหารที่จะค้นพบวิธีที่รับประกันจะเข้าใจผิดในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติและมีผลกระทบยาวนาน

Advertisements
ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานร้อยละ 58 ด้วยการออกกำลังกายและอาหาร

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s